提问模板：
模板一：我今年X岁，男/女性，身高X厘米，体重X千克，我的职业是XX。我想为制定一个规律且不重复的低脂健康菜谱。你能为我制定一个吗？具体到一天三餐具体吃什么？
举例：我今年30岁，女性，身高170厘米，体重80千克，我的职业是一名律师。我想为制定一个规律且不重复的低脂健康菜谱。你能为我制定一个吗？具体到一天三餐具体吃什么。
ChatGTP生成版：当然可以为您制定一个低脂健康的菜谱。以下是一份规律而不重复的一日三餐低脂菜单供您参考：
早餐： 蒸蛋白：将蛋白分离开，放入蒸锅蒸熟，配以少量低脂奶酪或番茄酱。 橙汁：鲜榨橙汁一杯，不加糖。
午餐： 水煮鱼：使用鲜鱼片，搭配蔬菜水煮，少放盐和油，调味可用鲜姜、蒜、醋等。 糙米饭：白米饭替换成糙米饭，可搭配少许红薯或薏米。
晚餐： 烤鸡胸肉：去皮烤鸡胸肉，搭配蔬菜沙拉，少放油和盐，用柠檬汁和黑胡椒粉作调味。 烤蔬菜：将蔬菜切片烤至金黄色，可选用青椒、洋葱、南瓜、茄子等。 作为律师，您的工作比较繁忙，建议您在饮食计划中合理安排好营养摄入和运动，保持健康的体魄。
模板二：
第一问：我今年X岁，男/女性，身高X厘米，体重X千克，我的职业是XX，请计算我的TPEE（总体日能量消耗）
第二问：好的，请为我生成一份X天的减肥食谱
举例：
第一问：我今年30岁，女性，身高170厘米，体重80千克，我的职业是一名律师，请计算我的TPEE
ChatGTP生成版：根据您提供的信息，我可以根据标准公式计算出您的TPEE（总体能量消耗），TPEE = BMR x PAL，其中BMR是基础代谢率，PAL是身体活动水平系数。 首先，根据Mifflin-St Jeor公式计算出您的BMR： BMR = 10 × 80kg + 6.25 × 170cm - 5 × 30岁 + 5 BMR ≈ 1549.75千卡 其次，根据您的职业，我们可以将PAL系数设为1.55，表示您的身体活动水平为中等。 因此，您的TPEE大约是： TPEE = 1549.75千卡 × 1.55 TPEE ≈ 2400千卡
这意味着您需要每天摄入2400千卡的能量来维持您的当前体重和活动水平。请注意，这只是一个估计值，实际上您的TPEE可能会因为其他因素而有所不同。如果您想更准确地估算您的TPEE，请咨询专业医生或营养师。
第二问：好的，请为我生成一份7天的减肥食谱
ChatGTP生成版： Day 1早餐：燕麦粥+水煮蛋白+蓝莓午餐：烤鸡胸肉沙拉+烤甜玉米晚餐：蒸鲈鱼+蒸青菜 Day 2早餐：全麦面包+酸奶+香蕉午餐：牛油果鸡肉卷+蔬菜晚餐：烤三文鱼+烤洋葱 Day 3早餐：草莓燕麦粥+水煮蛋白午餐：煮鸡胸肉+凉拌黄瓜晚餐：烤鸡胸肉+蒸豆角 Day 4早餐：奶昔+全麦面包午餐：鸡胸肉沙拉+蔬菜汤晚餐：蒸鲈鱼+蒸菜花 Day 5早餐：酸奶+水果+燕麦片午餐：凉拌鸡肉+蔬菜晚餐：烤三文鱼+烤洋葱 Day 6早餐：草莓燕麦粥+水煮蛋白午餐：煮鸡胸肉+凉拌黄瓜晚餐：烤鸡胸肉+蒸豆角 Day 7早餐：全麦吐司+鸡蛋白+水果沙拉午餐：烤鸡胸肉沙拉+烤甜玉米晚餐：蒸鲈鱼+蒸青菜 请注意，这份食谱只是一种参考，具体的饮食计划需要根据您的口味和身体状况进行适当调整。同时，合理的饮食结合适量的运动和良好的生活习惯，是实现健康减肥的关键。
想要获得更多减肥的内容，你也可以问他相关的内容，比如： 1.请说出10个减脂的好习惯 2.请说出适合在家做的运动 3.如何做到一个月瘦X斤？ ……
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